少儿声乐培训，儿童唱歌与教学注意保护嗓音问题

随着人们生活水平的提高少儿学习唱歌人越来越多，因此保护孩子嗓音必须引起孩子家长和声乐老师足够的重视。有的因教学方法不正确给孩子嗓子造成伤害的事情屡见不鲜，有的甚至留下终生的嗓音疾病。怎样才能做到既要合理开发利用嗓音的最大潜能,又能很好地保护嗓音免受伤害呢? 笔者根据自己多年的声乐教学实践并借鉴国内外对该领域中的一般共识,谈几点意见仅供参考不妥之处敬请批评指正。

——作者万佳秋

一、伤害嗓子原因

1、共鸣运用不当

正确发声是声带振动发出喉原音，得到共鸣器官的共振和扩大，音色才变得圆润、丰满，有力。如果运用不正确，必然使喉部负担加重久而久之会产生喉病。

2、呼吸方法不正确

言语或歌唱呼吸与安静时呼吸不同，它要求延长呼气过程，缩短吸气过程，并能充分自由地控制气息。什么是正确的发声呼吸呢?长期实践证明，胸腹式联合呼吸对言语、歌唱是最适合的。这种呼吸相当于我国传统意义上的“丹田呼吸”。就是胸腔保持吸气状态通过丹田的力量，即小腹的控制，掌握气息进行发声。这种呼吸方法能有效而又有弹性地控制气息来支持我们的歌唱，而呼吸控制不好则是发生嗓音疾病的重要原因。锁骨式或上胸式的呼吸缺乏弹性，使得嗓音在色彩上以及表情上都达不到理想的效果，并容易引起声带充血水肿、颈部肌肉紧张等。

3、声带运动调节失调

正常人声带发声运动有重机能和轻机能两种状态。重机能是发真声，声带变厚作整体运动，频率低、振幅大，甲杓肌起主导作用。轻机能是发假声，声带作边缘振动，频率高、振幅小，环甲肌起主要作用。正确的声带运动，都是真假声结合的，发低音时真声多假声少，发高音时假声多真声少。声音由高到低，两种发声机能逐渐转换，两组肌肉保持动态平衡。过多的使用一种机能，如真声使用过多，使得高音上不去，声带容易充血水肿；如假声使用太多，常常使得低音低不下来，容易产生声带小结。两种机能协调不好，真假声就结合不好，歌唱时在声区转换点往往出“壳”，容易“破”。因此在歌唱中要学会用真假声结合方式发声。

4、发声方法不正确是造成声带损伤致病的重要原因

如果呼吸发声方法不正确、声带运动调节失调、共鸣运用不良等，常常会引起嗓音的疾病。老师应以正确的发声方法作示范。培养孩子们良好的发声习惯，使唱歌声音能够自然、圆润、通畅。

（1）喊叫声 小学生唱歌发声最常见的毛病是大声喊叫，喊叫声粗劣干瘪，散而生硬，缺少光彩。出现这样的原因大多于颈部下颌前伸，舌根僵硬，喉头上移、气息短浅等。其次是小学生过分兴奋，盲目追求音量或高音所致。纠正这种毛病是要端正唱歌姿势，下颌舌根肌肉自然放松，调整好呼吸，打开口腔，用轻声唱歌，要求声音柔和自然，逐步让他们学会运用头腔共鸣为主的混合共鸣。

（2）鼻音过重   唱歌发声中的声音都带有浓重的鼻音成分，这种声音雍塞而浑浊，单薄而缺乏光彩，这是由于口腔没有打开，软腭过分下垂，使声音送入鼻腔，对此要多用开韵母“a、e、l”等进行练习，要求下颌肌肉放松、鼻翼张开，尽量提高软腭，有意将声音送入口腔。

（3）喉音  造成喉音的原因常是由于发声时下颌紧压喉部舌头整个用力后缩，影响气息和声音的通畅，使声音干涩、紧迫。常导致声带疲劳嘶哑。纠正这种毛病的方法是把声音位置从喉部移到口腔上前方，打开口腔时，上颌微抬，下颌自然松弛下沉，舌身自然平放，不可用力，提起软腭，找开声通道。

小学生歌唱发声还有漏气、故意做作等毛病，均须针对具体情况，认真加以纠正。另外，教给小学生嗓音保健的常识是很有必要的，如：活动出汗后不要马上喝冰冻的冷饮，不要迎风唱歌，平时不要超过自己嗓音的发音能力而大喊大叫，灰尘、废气等不良气体对嗓音有剌激等。

5、生活习惯不良

（1） 过度用嗓。超过生理限度的使用嗓音会使声带发生损伤，都会使喉部、颈部、胸部的肌肉疲劳，使得在发音时不能协调，发生喉病。歌唱的时间过长、练的音过高都容易造成嘶哑。急性则发生充血、水肿甚至出血；慢性则产生声带肥厚，以及小结和息肉。还有的高中艺术特长班声乐方向的学生不是坚持天天练声，而是一暴十寒。有的时候，学生不作练声突然演唱，即所谓的“冷嗓子”歌唱是最容易坏嗓子的。

（2）大声喊叫。大多数中小学生平时说话没有控制，在兴高采烈、或欢乐庆贺之时．特别不控制嗓音，大喊大叫，高谈阔论。很多学生坏嗓子的原因不是因为歌唱活动本身，而是毁于不良的说话习惯，这样的例子也是不少的。

（3）饮食和睡眠习惯。有的学生在饮食卫生方面不太注意，喜欢吃一些油炸、辣椒的食品，这些食品会对嗓子造成非常大的刺激作用，并使其口腔和喉里面的分泌物增多会，影响歌唱。有些中学的男生违背学校纪律抽烟喝酒，长期吸烟可引起声带息肉样变性，使嗓音失去光彩。另外，睡眠的充足与否也是影响中小学生嗓音健康的原因之一。精神不畅，睡眠不足，常感“声音不亮”、“唱不动”甚至声音嘶哑。

二、如何保护嗓音和避免嗓音伤害

1、 要指导学生掌握科学的发声方法，改变不良的用嗓习惯，从根本上纠正不正确发声方法。

2、根据嗓音条件选择歌曲适当训练

在唱歌教学中要根据孩子嗓音条件选择歌曲的音高、音域和音量，要选择适合他们嗓音的歌曲，绝对不能教唱成人歌曲，并严格把握学生在声音训练和歌曲演唱时的强度。每唱15-20分钟左右应做适当休息，切勿长时间连续唱，当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。

3、帮助中学生顺利的度过变声期

学生到了青春期在嗓音生理方面有一段明显的变声期，正在迅速发育的声带会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响。因此歌唱教学内容及方法也应该随之调整，采取一些相应的措施，帮助学生认识变声期的生理性质，解除他们的心理负担，指导他们进行有效的嗓音保护。要少量多次训练、轻声演唱、选择声腔变化不大的歌曲、调低歌曲的调等等，使学生平稳的顺利的度过变声期

4、 科学的利用嗓子

科学地训练嗓音及科学的保健护理方法是维持学生美妙嗓音,老师要在唱歌教学中宣传科学用嗓的知识，要让学生知道患了咽喉炎等，不要吃有刺激性的酸、辣或过热、过冷的食物。可以每天用淡食盐水嗽口，也可以适当喝一些蜂蜜溶汁。这样，可以使咽部炎症得到缓解。发现学生声音沙哑等现象，应及时劝其到医院检查、治疗。学生变声反应轻的或在变声后期，要坚持训练与保护保相互结合的原则。以避免损伤嗓子。

5、让孩子注意养成经常喝白开水的习惯，少吃辛辣刺激的食物以避免孩子的声带粘膜遭受局部刺激。唱歌前幼儿要忌食花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物，饭后不宜马上唱歌。不要让孩子过长时间的高声音讲话，容易声带疲劳造成对声带的损伤。需要特别注意，长时间说话后，切忌立即吃冷饮或喝凉开水，要让孩子在声音嘈杂的环境中要尽量少讲话，以免孩子不自觉的喊高声音。

     6、少儿声乐培训，唱歌学习切忌滥用嗓音。有些人无节制地用嗓，高兴时唱个不停、说个没完，生起气来争吵不休、大喊大叫，这很容易造成对发声器官的损害。特别是在睡眠不足或休息不够的情况下，滥用嗓音就容易出现声音和器官上的反应，久之会出现声音沙哑甚至失声。甚至出现粘膜充血、水肿，粘膜下出血，发声功能失调性声门闭合不良。如不及时的治疗，可造成声带肥厚和声带息肉等病变，有的甚至失去演唱能力。在变声期和女性月经期间，还要加强营养，注意起居冷暖和咽喉卫生，不吃燥热性刺激性食物，节制用嗓，以利于嗓音的保护。练唱或剧烈运动后不宜吃过冷过热的食物，否则喉部突然受到冷的刺激，血管骤然痉挛收缩阻碍血流，引起咽喉肌肉的伸缩失调，作为嗓音工作者这些生活细节一定要注意。

    7、适当的体育锻炼和良好的生活习惯对嗓音保健至关重要

最简单的方法就保证有足够的休息和睡眠，睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲劳。除了生活要有规律和保证必需的睡眠时间外还要有适当的体育锻炼，不但能锻炼身体还能扩大肺活量增加唱歌的底气，对增强抗病能力，预防感冒等等都有一定的好处。